湿气在，百病害：3个方法有效排身体湿气

俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无”。体内湿气过多会影响到身体健康。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下就形成肥胖。判断体内有湿简单的方式就是看大便。体内有湿的情况下,大便溏软不成形。

此外,舌苔腻,舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿;如果舌苔黄腻,说明体内有湿热。体内湿气过重,觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现胃肠道症状,即中医讲的「湿重如裹」。

平时可以用以下方法,祛除身体湿气:

勤运动利代谢

运动可缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。如站桩、慢跑、健走、瑜伽、太极等健身运动,有助于气血运行,增加水分代谢。

敲打后背的膀胱经

平时多敲打后背的膀胱经、进行出汗的运动、早起梳头等也有助赶跑湿气。

饮食清淡适量肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食。

祛除体内湿气,小豆陈皮茶是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏苡仁,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,利水、消肿、健脾胃之功效。

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